Olej Primula

Pupalkový olej se vyrábí ze semen rostlin patřících k botanickému rodu Primula L. , který představuje více než 400 druhů čeledi Primulacea .

Různé druhy pupalky domácí pocházejí ze Severní Ameriky a rostlina se tradičně používá mimo jiné k léčbě kožních problémů, příznaků menopauzy a PMS, vysokého krevního tlaku, bolesti kostí. Pochopte a víte, jak používat pupalkový olej ve svůj prospěch.

Rostlinné oleje: extrakce, výhody a způsob získávání

K čemu je pupalkový olej určen?

Obrázek: Primula hortensis, autor: André Karwath aka Aka, má licenci pod CC-BY-SA-2.5

Díky přítomnosti kyseliny gama-linolenové (GLA) - omega-6 mastné kyseliny, která se nachází také v jiných rostlinných olejích, poskytuje pupalkový olej přínosy pro zdraví.

Pomáhá zlepšovat xerotickou cheilitidu (zánět rtů)

Podle studie publikované společností PubMed může pupalkový olej pomoci zmírnit cheilitidu, což je stav, který způsobuje zánět a bolest v rtech použitím drogy isotretinoin ( Accutane ). Aby se dosáhlo zlepšení zánětu rtů, dostali účastníci studie šest tobolek po 450 miligramů (mg) pupalkového oleje třikrát denně po dobu osmi týdnů.

Léčí ekzémy (záněty kůže)

Kromě Spojených států některé země schválily použití pupalkového oleje k léčbě ekzému, zánětlivého stavu kůže.

Podle jedné studie může GLA přítomná v pupalkovém oleji zlepšit zánět kůže. Na druhou stranu jiná analýza dospěla k závěru, že příjem oleje z pupalky nezlepšuje ekzém a není účinnou léčbou (tento přehled neanalyzuje účinnost lokálního (přímého použití) oleje z pupalky k léčbě ekzému).

V nejnovější studii dostali účastníci jednu až čtyři tobolky pupalkového oleje dvakrát denně po dobu 12 týdnů.

Chcete-li jej použít lokálně jako lék na zánět kůže, můžete použít 1 ml směsi nosného oleje (mimo jiné kokosový olej, hroznový olej) v poměru 80% nosného oleje a 20% petrželového oleje na kůži dvakrát denně po dobu až čtyř měsíců.

Kokosový olej: výhody, k čemu je určen a jak se používá
Hroznový olej: výhody a způsob použití

Zlepšuje pružnost, hydrataci a pevnost pokožky

Podle studie zveřejněné International Journal of Cosmetic Science pomáhá orální doplnění pupalkového oleje zlepšit pružnost, hydrataci a pevnost pokožky. Podle studie je GLA v pupalkovém oleji složkou, která umožňuje pokožce restrukturalizaci a zachování jejích funkcí. A protože pokožka nemůže sama produkovat GLA, vědci studie se domnívají, že konzumace pupalkového oleje (bohatého na GLA) obecně pomáhá udržovat pokožku zdravou.

Domácí čištění pleti v pěti krocích
Hydratační krémy: tři domácí recepty
Jak čistit přirozenou pokožku dvěma přísadami

Pro získání výhod oleje z pupalky dvouleté se doporučuje užívat 500 mg tobolek oleje z pupalky třikrát denně po dobu až 12 týdnů.

Zlepšuje příznaky PMS

Další studie publikovaná PubMed naznačuje, že pupalkový olej je účinný při léčbě příznaků premenstruačního syndromu (PMS), jako je deprese, podrážděnost a otoky. Vědci studie se domnívají, že ženy citlivé na normální hladinu prolaktinu v těle pociťují větší bolesti a že GLA přítomná v pupalkovém oleji se přeměňuje na látku v těle (prostaglandin E1), která pomáhá zabránit prolaktinu ve spouštění PMS.

PMS: potraviny, které bojují nebo zhoršují příznaky
Recepty přírodních léků na PMS

Chcete-li použít pupalkový olej k potlačení příznaků PMS, doporučuje se užívat šest až 12 tobolek (500 mg až 6000 mg) jednou až čtyřikrát denně po dobu až deseti měsíců. Začněte s nejnižší možnou dávkou a podle potřeby ji zvyšte, abyste zmírnili příznaky.

Zmírňuje bolest prsou

Podle studie publikované v časopise Alternative Medicine Review , GLA přítomná v pupalkovém oleji snižuje zánět a pomáhá inhibovat prostaglandiny, které způsobují bolest prsou. Studie zjistila, že užívání denních dávek pupalkového oleje a vitaminu E po dobu šesti měsíců snížilo závažnost bolesti prsou.

Vitamíny: typy, potřeby a doby příjmu

Pro snížení bolesti prsou se doporučuje užívat jeden až tři gramy nebo 2,4 ml pupalkového oleje denně po dobu šesti měsíců. Můžete také užívat 1200 mg vitaminu E pupalkového oleje po dobu šesti měsíců.

Zmírňuje návaly horka při menopauze

Pupalkový olej může také snížit intenzitu návalů menopauzy, což je jeden z nejžádanějších příznaků této etapy života.

Menopauza: příznaky, účinky a příčiny
Čaje v menopauze: alternativy pro úlevu od příznaků
Esenciální oleje: alternativy v přírodní léčbě menopauzy

Podle recenze zveřejněného v časopise Journal of the American Pharmacists Association neexistují dostatečné důkazy o tom, že volně prodejné léky, jako je pupalkový olej, pomáhají zmírnit návaly horka v menopauze. Následná studie však zjistila, že ženy, které užívaly 500 mg pupalkového oleje po dobu šesti týdnů, zaznamenaly méně časté a méně intenzivní návaly horka. Ženy ve studii také prokázaly zlepšení sexuálního života a sociálních vztahů.

Pro získání tohoto typu výhody pupalkového oleje se doporučuje konzumovat 500 mg pupalkového oleje dvakrát denně po dobu šesti týdnů.

Může pomoci snížit vysoký krevní tlak

Podle studie publikované PubMed Central může pupalkový olej snížit systolický krevní tlak o 4%. Vědci studie považují toto snížení za klinicky významné.

Přezkum však dospěl k závěru, že neexistují dostatečné důkazy k určení, zda pupalkový olej pomáhá snižovat riziko vysokého krevního tlaku během těhotenství nebo preeklampsie (závažný stav, který má vysoký krevní tlak jako příznak během těhotenství a po něm). ).

Aby se snížil krevní tlak, doporučuje se pod dohledem lékaře užít 500 mg pupalkového oleje. Nedoporučuje se konzumovat pupalkový olej s jinými doplňky nebo léky, které snižují krevní tlak.

Přispívá ke zdraví srdce

Studie publikovaná PubMed Central dospěla k závěru, že pupalkový olej je protizánětlivý a pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi, což je stav spojený se srdečními chorobami.

Pod dohledem lékaře pijte po dobu čtyř měsíců deset až 30 ml oleje z pupalky dvouleté. Buďte opatrní, pokud chcete užívat pupalkový olej s jinými léky, které ovlivňují srdce.

Zlepšuje bolest kostí

Bolest kostí je obvykle způsobena revmatoidní artritidou, chronickým zánětlivým onemocněním. Podle recenze publikovaného v The Cochrane Library má GLA přítomná v pupalkovém oleji potenciál ke snížení bolesti s revmatoidní artritidou, aniž by způsobovala nežádoucí vedlejší účinky.

Bolest v nohou: co může být a jak si ulevit

Chcete-li získat tento typ výhody, doporučuje se užívat 560 až 6 000 mg pupalkového oleje denně po dobu tří až 12 měsíců.

Nežádoucí účinky a rizika pupalkového oleje

Pupalkový olej je považován za bezpečný pro většinu lidí, kteří jej krátkodobě používají; Z dlouhodobého hlediska však ještě nebylo prokázáno, že pupalkový olej je bezpečný.

Nežádoucí účinky pozorované z pupalkového oleje jsou obvykle mírné a mohou zahrnovat:

bolení břicha
Bolest hlavy
průjem

Užívání co nejmenšího oleje z prvosenky může pomoci předcházet nežádoucím účinkům. Ve vzácných případech může pupalkový olej způsobit alergickou reakci. Některé příznaky alergické reakce jsou:

zánět rukou a nohou
vyrážka
potíže s dýcháním
sípání v hrudi

Pokud používáte antikoagulancia, vyhněte se pupalkovému oleji, protože může zvýšit krvácení.

Pupalkový olej byl použit k přípravě děložního čípku na porod. Podle Mayo Clinic však studie uvedla, že užívání pupalkového oleje zpozdilo orální dilataci a prodloužilo pracovní dobu. Není dostatek výzkumu týkajícího se bezpečnosti používání pupalkového oleje během těhotenství nebo kojení.

Existují důkazy, že pupalkový olej může mít zdravotní přínosy, zvažte však konvenční lékařskou péči.

Převzato z Healthline a Mayo Clinic