Zprávy

Maca peruánská: výhody a vedlejší účinky

Kořen peruánské maca poskytuje výhody a předchází nemocem

Peruánské nosítka

Peruánská Maca je rostlina, která může dorůst do 4 tisíc metrů nadmořské výšky s teplotami, které mohou dosáhnout -25 ° C. Rostlina také poskytuje několik zdravotních výhod. Je to proto, že maca s vědeckým názvem Lepidium meyenii Walp má vysokou nutriční hodnotu. Je známá jako peruánská maca, protože je to rostlina pocházející z Peru, konkrétněji v oblasti And. Odhaduje se, že ji Inkové pěstovali více než 2 tisíce let.

Část peruánské maca, která má vysoké nutriční hodnoty, je kořen, kde je možné najít bílkoviny a minerály ve vysokých procentech. Kořen peruánské maca (který se podobá tvaru ředkvičky) po sklizni prochází sušením. Po dokončení procesu může být maca konzervována po mnoho let, aniž by došlo ke ztrátě nutričních vlastností.

Peruánská maca může být konzumována ve formě prášku nebo tobolek. V prášku lze použít k přípravě džusů, vitamínů, želé, kaší atd. Před jeho konzumací je však důležité poradit se s odborníkem na výživu a ověřit, která dávka je pro vás nejvhodnější. Je to proto, že peruánská maca může způsobit detoxikaci, což je prospěšný proces, ale může mít vedlejší účinky u lidí zvyklých na konzumaci zpracovaných potravin. Ti, kteří trpí chronickými chorobami, játry, ledvinami a alergiemi na některé potraviny, barviva a konzervační látky, by je měli konzumovat pouze na základě doporučení lékaře.

Vlastnosti peruánské Maca

Peruánské nosítka

Podle studií může peruánský kořen maca obsahovat až 18 gramů bílkovin, 2 g lipidů, 76 g sacharidů a 8 g vlákniny na každých 100 g. Pokud jde o vitamíny, může peruánský kořen maca obsahovat až 43 mg vitaminu B3 (niacin), 3 mg vitaminu C (kyselina askorbová), 0,70 mg vitaminu B2 (riboflavin) a 1 mg vitaminu B1 (thiamin) ) na každých 100 g. Rovněž jsou přítomny minerály, které obsahují až 2 000 mg draslíku, 40 mg sodíku, 100 mg hořčíku, 600 mg vápníku, 300 mg fosforu a 24 mg železa na každých 100 g.

Pozornost

Podle kanadského federálního ministerstva zdravotnictví by maximální dávka peruánského steliva měla být až tři gramy denně, což odpovídá přibližně jedné čajové lžičce denně. Stejný orgán uvádí, že pokud užíváte antidepresiva, antikoagulancia nebo trpíte vysokým krevním tlakem, doporučuje se konzumovat maximálně 0,6 gramů peruánské maca.

Existuje otázka o možnosti, že konzumace peruánského kořene maca způsobuje přírůstek hmotnosti. Jde o to, že příliš mnoho léků může být smrtelných, stejně tak i jídlo, pokud je konzumováno nesprávným způsobem, bez fyzické aktivity a bez konzumace jiných zdravých potravin. Proto je důležité, aby kromě požití peruánské maca byly do stravy přidávány další zdravé potraviny v kombinaci s fyzickou aktivitou.

Výhody peruánské Maca

Maca peruánská je považována za zdravé jídlo, které předchází mnoha chorobám. Podle studie může peruánský kořen maca kromě zpomalení stárnutí pomoci léčit hyperglykémii, problémy s ledvinami, problémy s imunitním systémem. Peruánská maca je také široce používána v doplňkové medicíně k léčbě příznaků menopauzy, nedostatku fyzické síly, plodnosti, zlepšení učení a paměti, boje proti úzkosti, depresi, hormonální dysregulaci, osteoporóze, anémii a je také známá jako afrodiziakum, zvyšuje libido.

Kde najít kořen maca

V současné době existuje mnoho fyzických a virtuálních obchodů, které prodávají přírodní produkty, jako je maca. Peruánský kořen maca lze zakoupit v různých formách (například prášek nebo tobolka), které najdete na těchto místech. Dávejte však pozor, abyste zkontrolovali, zda je výrobce nosítek regulován Národní agenturou pro kontrolu zdraví (ANVISA), abyste zajistili, že produkt později nezpůsobí nepříjemné vedlejší účinky.


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found