Zjistěte, jaké jsou výhody jablka pro váš každodenní život, a objevte úžasný způsob, jak ho sníst!
Obrázek: Roberta Sorge na Unsplash
Jablko je již delší dobu synonymem pro zdraví. Mnozí ho znají jako (pseudo) ovoce široce používané ve stravě kvůli jeho nízké kalorické úrovni a přítomnosti důležitých vitamínů v jeho slupce. Existuje však mnoho dalších kuriozit a výhod jablka pro lidské tělo. Podívejte se níže:
Přínosy pro zdraví společnosti Apple
- Jablko je plné rozpustných vláken. Tato vlákna prokázala potenciál ke snížení střevních potíží, včetně zácpy, hemoroidů a případně některých typů rakoviny;
- Jablko obsahuje fruktózu a pomáhá tak regulovat hladinu inzulínu, protože pomalu uvolňuje cukr do krevního oběhu - což je indikováno u diabetiků;
- Další výhodou jablka je to, že čistí a detoxikuje tělo, což pomáhá eliminovat těžké kovy, jako je olovo a rtuť;
- Jablečný pektin pomáhá snižovat hladinu cholesterolu snížením sekrece inzulínu;
- Vědci zjistili, že konzumace pěti jablek týdně snižuje výskyt onemocnění dýchacích cest, jako je astma;
- Podle čínské medicíny jsou některými výhodami jablek posilování srdce, tlumení žízně, mazání plic, snižování hlenu a zvyšování tělesných tekutin;
- Jablečný ocet může pomoci zabránit tvorbě ledvinových kamenů;
- Studie ukazují, že konzumace jablek denně může snížit kožní onemocnění;
- Podle studie University of Wageningen v Nizozemsku může ovoce s bílou dužinou, jako jsou jablka a hrušky, snížit riziko cévní mozkové příhody až o 40%. Ovoce také pomáhá při problémech se špatným hojením, podlitinami a krvácením dásní (kousání a žvýkání jablek stimuluje dásně a zvyšuje množství slin, snižuje počet bakterií v ústech a pomáhá v boji proti dutinám);
- Další výhodou jablka je, že pomáhá předcházet celému nervovému systému. To je způsobeno skutečností, že jablko je skvělým zdrojem živin a je bohaté na vitamín C a kyselinu fosforečnou. Tímto způsobem jablko pomáhá předcházet neurodegenerativním chorobám, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba;
- Jablko bojuje proti nachlazení, protože posiluje imunitní systém, protože je dobrým zdrojem vitaminu C s průměrně osmi miligramy vitaminu na ovoce;
- Jablko má pouze 50-80 kalorií a neobsahuje sodík ani tuk;
- Jablka jsou plná vitamínu C a A, flavonoidů (které mají protizánětlivé, hormonální, antihemoragické a antialergické vlastnosti; dozvíte se více o výhodách flavonoidů) a s malým množstvím fosforu, železa a vápníku;
- Mít draslík, který podporuje zdraví srdce, je další výhodou jablka;
- Mezi mnoha jeho výhodami je zelené jablko také určeno pro ty, kteří chtějí nebo potřebují přestat kouřit, kromě zmírnění křečí a bolesti svalů.
Zajímavosti
- Existuje 7 500 odrůd jablek. Nejvíce konzumované v Brazílii jsou fuji a gala;
- Jabloň, jabloň, může žít až 100 let;
- Ve starověkém Řecku by měl muž na manželku hodit jablko. Pokud ano, požadavek byl přijat - což dává nový význam výrazu „myslet rychle!“;
- Roční produkce Číny odpovídá 39 let spotřeby jablek v Brazílii. Kromě pojmenování nejslavnějších počítačů na světě je jablko McIntosh jednou z nejběžnějších odrůd školních svačin v USA;
- Jablko obsahuje 12 látek, které předcházejí rakovině a bojují proti ní. Všichni jsou v granátu. Problém je v tom, že většina pesticidů končí také ve slupce - abyste se tomuto riziku vyhnuli, zkuste konzumovat organická jablka;
- 25% objemu jablka je vzduch. Proto hluk při kousání jablka - nafukovací matrace praskají.
Varování
Ačkoli má jablko mnoho výhod, musíte také sledovat jeho poškození.
- Jablečná semínka jsou toxická, pokud se konzumují ve vysokých dávkách, a proto by se jim těhotné ženy nebo kojící ženy neměly vyhýbat;
- Přes vitamíny přítomné v slupce je to ta část jablka, která obsahuje nejvíce pesticidů. Doporučuje se konzumovat organické jablko nebo z něj odstranit pesticidy tím, že je 15 minut před konzumací koupíte ve směsi vody (900 ml), octa (100 ml) a jedlé sody (jedna polévková lžíce). Podívejte se na kompletní recept v článku "Jak umývat zeleninu, ovoce a zeleninu";
- Oxid siřičitý se často přidává do dehydratovaných jablek, aby se zachovala vlhkost a barva, což může u lidí náchylných způsobit alergie;
- Bakteriální infekce již způsobily vážná onemocnění u těch, kteří konzumovali nepasterizovaný džus nebo jablečný mošt. Lidé se oslabeným imunitním systémem, jako jsou děti, starší lidé a těhotné ženy, jsou náchylnější a měli by být při výběru pasterizovaných jablečných šťáv nebo moštů opatrní. Před nákupem zkontrolujte štítek;
- Přemýšleli jste někdy o tom, jak jíte jablka? Tento muž našel jinou cestu!
Original text
Contribute a better translation