Zprávy

Léčba menopauzy: sedm přirozených možností

Podívejte se na seznam sedmi možností léčby přírodními menopauzami, které jsou alternativní nebo doplňkové k hormonální substituci

Léčba menopauzy

Obrázek: Ava Sol na Unsplash

Používání přírodních produktů jako léku na menopauzu se může zdát jako utopie, ale existují možnosti a fungují.

Menopauza je přirozená změna v reprodukčním cyklu ženy, která se vyznačuje koncem menstruace a plodnosti. Obvykle se objevuje, když žena dosáhne 40. nebo 50. let, ale v některých případech se u ní mohou projevit první příznaky již ve 30 letech. Hlavním příznakem menopauzy a absence menstruace po celý rok.

Přestože menopauza je biologický proces, nikoli nemoc nebo porucha, která nutně vyžaduje léčbu - příznaky menopauzy mohou být docela nepříjemné. Mnoho žen pociťuje návaly horka, změny nálady, poruchy spánku, vaginální suchost, snížené libido a noční pocení těsně před začátkem menopauzy (perimenopauzy) až do samotné menopauzy, v některých případech dokonce i po porodu. -menopauza. V průměru může dokončení těchto tří kroků trvat jeden až tři roky.

Hormonální substituční terapie (HRT) je populární léčba k prevenci těchto nepříjemných příznaků a používá se k vyrovnání ztráty hormonů, ke které dochází během menopauzy. I když je tato funkce účinná, studie z roku 2002 týkající se zdraví žen ukázala, že tento typ léčby menopauzy také zvyšuje riziko rakoviny prsu, srdečních chorob, cévní mozkové příhody a rakoviny vaječníků. Existují však přírodní léky na menopauzu, které fungují tak, že vám pomohou projít přechodem menopauzy se zdravím a pohodou.

Přírodní léky na menopauzu

Než začnete sledovat seznam přírodních léčiv na menopauzu, pamatujte: ne všechno, co funguje pro ostatní lidi, bude fungovat pro vás, protože každý organismus je vybaven svými zvláštnostmi. Ideální je tedy otestovat a zkontrolovat, která možnost je pro vás nejvhodnější.

1. Sója

přírodní léky na menopauzu, které fungují

Obrázek je k dispozici na Wikimedia v licenci CC BY 2.0

V seznamu přírodních léků na menopauzu je sója. Obsahuje látky zvané „isoflavony“, schopné zvyšovat hladinu hormonů (estrogenů), které během menopauzy klesají, zmírňovat nežádoucí příznaky, které mohou přetrvávat až 11 let!

Studie ukázala, že sójové isoflavony mohou pomoci snížit frekvenci a intenzitu návalů menopauzy. Podle stejné studie může konzumace asi 54 mg sóji denně výrazně snížit dobu a intenzitu návalů horka.

Ale než začnete konzumovat sóju, pamatujte: stojí to za to, pokud je sója organická, protože GM je geneticky modifikován tak, aby byl schopen přijímat více pesticidů, stejných, které souvisejí se zdravotními problémy žen, jako je rakovina prsu, fibromyalgie, chronická únava, mnohočetný syndrom chemické přecitlivělosti, mimo jiné.

Potraviny ze sóji, jako je tofu, tempeh, miso a sójové mléko, poskytují ochranu před rakovinou prsu a dělohy, pomáhají zvyšovat kostní hmotu, aby se zabránilo osteoporóze, snižují riziko cévní mozkové příhody a kognitivních funkcí, kromě jiných nemocí kardiovaskulární choroby. Nezapomeňte však upřednostnit ekologické možnosti.

2. St. Christopher's Wort (černá cohosh)

St. Christopher's Weed

Obrázek Pitsch z Pixabay

Bylina Svatý Kryštof je jednou z možností přírodních léků na menopauzu. Je to rostlina pocházející ze Severní Ameriky, kterou domorodí Američané používají k léčbě bolesti, zánětu, deprese, poruch spánku, menstruačních křečí, poporodní bolesti a menopauzálních příznaků.

Studie prokázaly, že rostlina St. Christopher's Weed je účinná při zmírňování menopauzálních příznaků, jako jsou návaly horka, poruchy spánku, deprese, podrážděnost a vaginální suchost. Na rozdíl od hormonální terapie u žen, které užívaly přibližně 40 mg kořene mladiny svatého Kryštofa denně, nedošlo k zesílení výstelky dělohy - komplikace, která se obvykle vyskytuje u těch, kteří používají syntetické hormony, a to zvyšuje riziko rakoviny endometria.

Na rozdíl od sójových isoflavonů není bylina Sv. Kryštofa fytoestrogen; proto nezvyšuje hladinu estrogenu v těle, což je bezpečná léčba pro ty, kteří mají rakovinu prsu.

3. Lněná semínka

Lněné semínko

Obrázek Marco Verch, k dispozici na Flickru pod licencí Creative Commons 2.0

Lněná semínka jsou na seznamu přírodních léků na menopauzu, protože jsou zdrojem vlákniny, bílkovin, omega 3 tuků, manganu, fosforu, mědi, selenu a vitaminu B1. Podobně jako sója obsahuje lněné semínko estrogenní vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.

Studie, která srovnávala účinky lněného semínka s hormonální substituční terapií, ukázala, že ženy v menopauze, které užívaly pět gramů lněného semene denně po dobu 3 měsíců, měly snížení symptomů menopauzy podobné těm, které užívaly hormonální substituční terapii.

4. Kořen lékořice

Lékořice

Fotka od gate74 z Pixabay

Lékořice je přírodní sladidlo, které je 30 až 50krát sladší než cukr. Použití kořene lékořice však přesahuje sladící vlastnosti.

Jedna studie ukázala, že ženy v menopauze, které užívaly 330 mg kořene lékořice denně po dobu osmi týdnů, významně snížily frekvenci a intenzitu návalů menopauzy.

Další výhodou kořene lékořice je její potenciál pomoci vyrovnat vaši náladu. Studie na zvířatech ukázala, že kořen lékořice má antidepresivní účinky, které fungují stejně jako prozac a tofranil. Kořen lékořice zvyšuje neurotransmitery dopaminu a noradrenalinu, což jsou chemikálie citlivé na mozek.

5. Korejský červený ženšen

Ženšen

Obrázek je k dispozici na Wikimedia, ve veřejné doméně

Panax ginseng - známý také jako asijské, čínské nebo korejské ženšenu - je vytrvalá rostlina, jejíž jméno vzdává hold asijské pohoří, z něhož pochází. Ženšen je známá v tradiční čínské medicíně k cukrovkou léčí, zlepšují imunitní systém, snížení stresu, zlepšení nálady, zlepšení zdraví srdce a léčbě erektilní dysfunkce.

Jedna studie ukázala, že u žen, které užívaly šest gramů červeného ženšenu denně po dobu 30 dnů, došlo ke zlepšení úrovně úzkosti, únavy, nespavosti a deprese.

Další studie zjistila zlepšení sexuální touhy, vzrušení, mazání, orgasmu a sexuálního uspokojení u žen, které užívaly tři gramy červeného ženšenu denně.

6. Třezalka tečkovaná

Bylina sv. Jana

Obrázek Manfred Antranias Zimmer z Pixabay

Třezalka je známá pro léčbu deprese a zánětu, ale lze ji také použít jako jeden z přírodních prostředků pro menopauzu.

Jedna studie ukázala, že ženy v menopauze, které dostaly 900 mg extraktu z třezalky třikrát denně po dobu 12 týdnů, zlepšily příznaky podrážděnosti, únavy, úzkosti, deprese, nedostatečné koncentrace, poruch spánku, nízkého libida a další psychosomatické stížnosti. Po použití třezalky tečkované se téměř 80% příznaků zlepšilo nebo zmizelo.

7. Kokosový olej

Kokosový olej

Obrázek DanaTentis z Pixabay

Jedním z nepříjemných příznaků menopauzy je vaginální suchost. K nápravě tohoto příznaku přirozenou cestou je zajímavé použít organický kokosový olej (bez pesticidů). Kokosový olej je přírodní a nemá žádné kontraindikace, pokud je používán na vnější straně vulvy. Kromě toho má velmi příjemnou strukturu a s tělesným teplem se roztaví a může být skvělým vaginálním lubrikantem. Chcete-li se dozvědět více o kokosovém oleji, podívejte se na článek: „Kokosový olej: výhody, k čemu je určen a jak jej používat“.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found