Výhody vody z lilku zahrnují pomoc při snižování hmotnosti a kontrole diabetu
Lilek je bohatý na vlákninu, antioxidanty, minerály, vitamíny a má málo sacharidů, je široce používán při hubnutí. Tato zelenina se skládá z 90% vody! „Páni, tolik vody?“ Ano, a dobrou zprávou je, že lilková voda má mnoho výživných látek, které jsou dobré pro tělo, protože je bohatá na vitamín A, vitamín B, vitamín B2, vitamín C a vitamín E a také na minerály jako vápník, fosfor, draslík, hořčík a železo. Můžete také přidat pár plátků lilku do sklenice s vodou a připravit si vlastní lilkovou vodu.
Podívejte se na další podrobnosti o výhodách vody z lilku:
- Co je vitamin C a jaký je jeho význam
Upravený a upravený obrázek Charlese
Zabraňuje rakovině
Lilek má fialovou barvu kvůli přítomnosti antioxidantů, včetně antokyanů, proantokyanidinů a flavonoidů - tyto působí v těle snížením působení volných radikálů, které napadají buňky, zabraňují předčasnému stárnutí těla a chrání ho před rakovina.
Kontroluje cukrovku
Lidé s cukrovkou musí jíst stravu bohatou na vlákninu, protože zpomalují rychlost trávení a vstřebávání glukózy v krvi je pomalejší. Na každých 100 gramů lilku připadá 2,9 gramu vlákniny - když přijmete vodu z lilku, vytvoří tato vlákna „vrstvu“ kolem konzumovaného jídla a znesnadní tělu vstřebat cukr. Voda z lilku navíc také detoxikuje tělo.
Pomoc při trávení
Voda z lilku je prospěšná pro ty, kteří mají zácpu, protože její vysoký obsah vlákniny reguluje střevo a zlepšuje trávení. Díky svému močopudnému účinku pomáhá lilková voda také zmírnit zadržování tekutin a je spojencem těch, kteří chtějí zhubnout.
Snižuje celulitidu
Otvory v celulitidě jsou záněty v buňkách způsobené konzumací tučných jídel - voda z lilku funguje jako protizánětlivý prostředek, který snižuje celulitidu.
Chrání srdce
Antokyanin přítomný v lilkových slupkách snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina snižuje absorpci cholesterolu střevem a flavonoidy zabraňují oxidaci cholesterolu a zabraňují zánětu zvanému ateroskleróza, který vytváří plak na stěnách srdečních cév.
Voda z lilku se ztenčuje?
Voda z lilku s citronem zrychluje metabolismus, detoxikuje játra a bojuje proti hladu. Protože lilky tráví čas máčením ve vodě, uvolňují látku zvanou saponin, která pomáhá ničit tělesný tuk. Aby bylo možné zhubnout, je nutné před hlavními jídly vypít alespoň tři sklenice lilkové vody, dodržovat kromě výsledků také vyváženou a nízkokalorickou stravu. (A nezapomeňte, že prvním krokem při hubnutí a udržení zdravého života je změna stravovacích návyků, konzumace většího množství a rozmanitosti přírodních potravin. Podívejte se na sedm tipů na zdravé a udržitelné stravování.)
Zabraňuje břišnímu tuku
Protože obsahuje lilek, lilek funguje jako prací prostředek v našem těle, rozbíjí molekuly tuku v krvi a brání tělu vstřebávat je. Rozpustná vláknina obsažená ve slupce z lilku vytváří v žaludku gel, který zpomaluje vyprazdňování žaludku, poskytuje pocit sytosti po delší dobu a snižuje vstřebávání některých tuků a vylučuje je stolicí.Jak si vyrobit lilkovou vodu
Složení
- 1 střední nebo velký lilek;
- 1 litr vody;
- 1 džbán nebo láhev vody;
- Hydrogenuhličitan sodný;
- Jablečný ocet.
Režim přípravy
- Očistěte lilek a omyjte ho jedlou sodou a jablečným octem, abyste odstranili co nejvíce toxických nečistot;
- Po aplikaci octa (může to být jiný typ, pokud nenajdete jablko) lilek dobře opláchněte, abyste získali chuť toho, co bylo použito k čištění;
- Nakrájejte lilek na plátky asi 1 cm a půl - slupku neodstraňujte, protože je v ní mnoho důležitých živin;
- Přidejte každý plátek do nádoby nebo láhve. Po vložení všeho přidejte 1 litr vody;
- Po provedení těchto kroků by měla lilková voda přes noc odpočívat v chladničce (doporučuje se vodu připravit před spaním).
- Prostě konzumujte
