Potraviny pro labyrinthitidu: co jíst a čeho se vyvarovat

Znát potraviny, kterým by se lidé s labyrintitidou měli vyhnout, a vědět, která z nich jsou dobrá

Upravený a upravený obrázek Sharon Pittawayové je k dispozici na serveru Unsplash

Labyrinthitida je zánět vnitřního ucha, známý jako labyrint, který může narušit rovnováhu i sluch. Obvykle se projevuje u lidí ve věku od 40 do 50 let, a pokud nebudou řádně léčeni, může být problém vážnější. Léčba se provádí na lékařský předpis a obvykle je založena na lécích, jako jsou antibiotika a protizánětlivé léky, ale vztah mezi labyrintitidou a jídlem je důvěrný. Konzumace správných potravin pomáhá zmírnit příznaky, zatímco jiní by se měli vyvarovat, protože zhoršují stav.

Labyrinthitida a krmení

Potraviny, které pomáhají při léčbě

Udržování stravy bez zánětlivých potravin je zásadním krokem při zbavování se labyrintitidy. Je nutné snížit spotřebu červeného masa, alkoholu a potravin s lepkem a bílým cukrem. Místo toho je nutné zvýšit spotřebu protizánětlivých potravin, jako jsou:

• Brokolice
• Zelí
• Houby.
• Olivový olej
• Dýně
• Sezam
• Řeřicha
• Chilli a pepř
• Hroznová
• Kurkuma
• Zrzavý
• Ostružina
• Citrón
• Česnek
• Lněný olej nebo semena
• Chia semínka
• Ginkgo biloba

Potraviny bohaté na omega 3, jako je lněné semínko a chia semínka, jsou skvělé pro boj s labyrintitidou. Lněné semínko nebo chia omega 3 můžete získat namočením na deset minut v poměru jedné části osiva a jedné části vody. Díky gelu, který se bude tvořit, bude omega 3 biologicky dostupnější. Ale stále to můžete získat konzumací lněného oleje nebo chia. Omega 3 lze také nalézt ve významném množství v potravinách, jako jsou ořechy a řepkový olej.

• 16 potravin, které jsou přírodními protizánětlivými látkami
• Snižování spotřeby červeného masa je proti skleníkovým plynům účinnější než zastavení automobilu, říkají odborníci
• Co je to lepek? Darebák nebo dobrý chlap?
• Je cukr novým tabákem?

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Obecně se musíte vyvarovat zánětlivých potravin. Zejména ty, které obsahují lepek (pochopte proč v článku: „Co je to lepek? Padouch nebo dobrý chlap?“). Jedním ze způsobů, jak zaručit bezplatnou stravu zánětlivých potravin, je vyhýbat se zpracovaným potravinám a upřednostňovat čerstvé .

• Co jsou čerstvé, zpracované a ultra zpracované potraviny

Správná strava pro labyrinthitidu by neměla zahrnovat konzumaci:

• Cukrovinky, čokolády, koláče, plněné sušenky, zmrzlina, sladkosti a jiná jídla s vysokým obsahem cukru;
• Chléb, těstoviny, koláče, občerstvení, snacky a krekry;
• Stimulační nápoje, jako je káva, kolové nealkoholické nápoje a mate čaj;
• Alkoholické nápoje;
• Sladké nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje a džusy (hlavně průmyslové);
• Smažená jídla, klobásy a jiná jídla bohatá na tuky;
• Nepoužívejte nadbytečnou sůl k dochucování jídla.

Tipy na krmení pro ty, kteří mají labyrinthitidu

Místo použití soli k dochucení jídla, protože zhoršuje zánět uší, můžete použít aromatické byliny, jako je rozmarýn, oregano a gersal. Doporučuje se také jíst každé tři hodiny a vypít 1,5 až 2 litry vody denně.

---