Ženšen, zelený čaj, heřmánek a dong quai jsou některé čaje, které mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy

Obrázek StockSnap z Pixabay

Čaj v menopauze může sloužit jako alternativa nebo doplněk jiných forem léčby ke zmírnění příznaků menopauzy, přirozené fáze života jakékoli ženy.

Esenciální oleje: alternativy v přírodní léčbě menopauzy

Většina žen začíná mít příznaky před menopauzou ve věku od 40 do 50 let, i když v některých případech se mohou objevit dříve.

Menopauza je poznamenána přirozenou nepřítomností menstruačního cyklu po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Je to také doba pomalého snižování množství hormonů produkovaných ženami. Během menopauzy se mění rovnováha mezi hormony estrogen, progesteron a testosteron, což způsobuje příznaky jako návaly horka a změny nálady. Tyto příznaky začínají ustupovat, jak menopauza dospívá.

Čaje pro menopauzu

K úlevě od menopauzálních příznaků je k dispozici hormonální léčba, ale u některých lidí se mohou objevit nežádoucí vedlejší účinky a vážné komplikace. Proto je hledání čajů v menopauze a dalších druhů přírodních léčiv čím dál větší.

Níže je uveden seznam čajů pro menopauzu, které by se měly připravovat v poměru jedna polévková lžíce byliny k jedné šálce horké vody:

St. Christopher's Wort ( černá cohosh )

Obrázek: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh od Schnobby je licencován pod CC-BY-SA-3.0

Výzkum ukázal, že čaj vyrobený z třezalky může pomoci snížit vaginální suchost a návaly horka způsobené menopauzou. Výzkum však zjistil, že čaj je účinnější pro ženy, které mají časnou menopauzu.

Bylinu svatého Kryštofa lze také užívat ve formě pilulek. Čaj není vhodný pro těhotné ženy nebo pro ty, kteří podstupují léčbu krevního tlaku nebo jaterních potíží.

Ženšenový čaj

Obrázek: Národní institut korejského jazyka, Insam (ženšen), CC BY-SA 2.5

Jedna studie ukázala, že červený ženšen může u žen v menopauze zvýšit vzrušení. Kromě toho také pomáhá omezit návaly horka a noční pocení. Další výzkum ukázal, že červený ženšen může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění u žen v menopauze.

Čaj z ženšenu můžete pít každý den, abyste získali výhody v menopauze.

Čaj Dong quai (angelica sinenses) a heřmánek

Jedna studie ukázala, že kombinace dong quai a heřmánku může snížit návaly menopauzy až o 96%.

Brusinkový čaj

Obrázek: Amora a fruit od společnosti Campola je licencován pod CC-BY-3.0

Čaj z ostružinového listu se také používá k úlevě od příznaků menopauzy, bolestí hlavy a podráždění, které se vyskytují v předmenstruačním období. To je způsobeno přítomností flavonoidů, zejména isoflavonů.

Zelený čaj

Fotka od raoyi163 z Pixabay

Studie publikovaná vědeckým časopisem Elsevir ukázala, že zelený čaj může být účinným způsobem, jak posílit metabolismus kostí a snížit riziko zlomenin kostí, zejména u žen v menopauze.

Zelený čaj je také bohatý na antioxidanty a jeho kofein zvyšuje metabolismus a pomáhá tak bojovat proti přírůstku hmotnosti, který mnoho žen zažívá v menopauze. Verze zeleného čaje bez kofeinu může být alternativou pro ženy, které se chtějí vyhnout problémům se spánkem.

Ginkgo biloba

Obrázek Matthias Böckel z Pixabay

Ginkgo biloba obsahuje fytoestrogeny a může zvyšovat hladinu estrogenu, což přirozeně zlepšuje menopauzální hormonální nerovnováhu.

Jedna studie naznačuje, že ginkgo biloba může zlepšit příznaky PMS a fluktuaci nálady, které mohou nastat před a během menopauzy. Tato bylina může interferovat s srážením krve, ale jako čaj pro krátkodobé použití má nízké riziko.