Levandulový čaj slouží k léčbě úzkosti, nespavosti, menstruačních křečí a má blahodárný účinek na pokožku

Upravený a změněný obrázek Amy Treasure je k dispozici na Unsplash

Levandulový čaj se vyrábí infuzí fialových pupenů rostliny Lavandula angustifolia v horké vodě. Zlepšuje náladu, podporuje spánek, zlepšuje zdraví pokožky, zmírňuje menstruační křeče, mimo jiné výhody.

1. Je to dobré pro úzkost a depresi

Levandule je široce používána v aromaterapii ke zlepšení úzkosti, deprese a únavy. Studie naznačují, že sloučeniny v levanduli mohou stimulovat aktivitu v určitých oblastech mozku a ovlivňovat přenos impulsů mezi mozkovými buňkami, zlepšovat náladu a mít uklidňující účinek.

• 18 druhů éterického oleje pro úzkost
• Domácí léky na úzkost v domácím stylu a přirozené
• Musíme mluvit o ekologické úzkosti

Ačkoli se ukázalo, že parfém z levandulového extraktu a přípravky z éterického oleje z levandule zlepšují náladu a uklidňují mysl, není jasné, že levandulový čaj má stejné výhody (viz studie zde: 1).

Studie provedená na 80 čerstvých matkách na Tchaj-wanu zjistila, že u těch, které vypily jeden šálek (250 ml) levandulového čaje po dobu dvou týdnů, přičemž si čas, aby si uvědomily jeho aroma, vykázaly méně únavy a deprese ve srovnání s ti, kteří necítili a nepili levandulový čaj. Mezi oběma skupinami však po čtyřech týdnech existují podobné zprávy o únavě a depresi, což naznačuje, že výhody jsou na začátku užitečnější.

2. Může zvýšit spánek

Neexistují žádné konkrétní studie o vlivu levandulového čaje na kvalitu spánku, ale studie s jinými deriváty levandule jsou slibné. Studie 158 nových matek v období po porodu zjistila, že ženy, které hluboce inhalovaly deset vůní levandule čtyři dny v týdnu po dobu osmi týdnů, měly významně lepší kvalitu spánku než ženy ve skupině s placebem.

Další studie 79 studentů vysokých škol, kteří uvedli problémy se spánkem, ukázala, že praktická hygiena spánku a vůně levandule zlepšila kvalitu spánku. Na základě těchto výsledků je možné, že relaxace u šálku levandulového čaje před spaním vám pomůže lépe spát. To může být obzvláště pravdivé, pokud si uděláte čas a oceníte a ucítíte přirozenou vůni této rostliny.

3. Může zmírnit menstruační křeče

Křeče v podbřišku před nebo během menstruačního cyklu jsou častým problémem žen. Levandule může být v tomto ohledu spojencem.

Studie na 200 mladých dospělých ženách v Íránu zjistila, že vůně levandule po dobu 30 minut denně po dobu prvních tří dnů menstruačního cyklu vedla po dvou měsících k významně méně bolestivým křečím ve srovnání s kontrolní skupinou (5).

• Co je to menstruace?

Další výzkumy naznačují, že masáž levandulovým éterickým olejem také pomáhá při menstruačních křečích, ale nebyly provedeny žádné studie týkající se příjmu levandulového čaje nebo doplňků (6).

• Objevte 12 druhů masáží a jejich výhody

Pití levandulového čaje a vychutnávání jeho vůně vám může pomoci, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.

4. Může zlepšit zdraví pokožky

Některé studie ukázaly, že levandulový éterický olej má protizánětlivé a antibakteriální účinky (studie najdete zde: 7, 8, 9).

Výsledkem je, že se používá v topických aplikacích k boji proti akné, ke zlepšení zánětlivých stavů kůže, jako je lupénka, a k hojení ran nebo odřenin.

• 18 možností domácího léčení pupíku
• Prvních sedm potravin, které způsobují pupínky

Studie na potkanech zjistila, že lokální aplikace levandulového éterického oleje střídavě po dobu 14 dnů významně snížila plochu rány ve srovnání s kontrolní skupinou. Je to hlavně proto, že levandulový éterický olej podporuje syntézu strukturního proteinového kolagenu. Tyto výsledky naznačují, že určité formy levandule mohou podporovat hojení pokožky a tvorbu kolagenu.

Jak připravit levandulový čaj a bezpečnostní opatření

Zatímco důkladný výzkum levandulového čaje je řídký, pití šálku levandulového čaje může být uklidňující a přinést určité výhody.

Chcete-li připravit levandulový čaj, můžete namočit čajové sáčky zakoupené v obchodě do horké vody nebo si připravit svůj. Nalijte šálek (250 ml) vody na 1/2 čajové lžičky sypkých levandulových pupenů a nechte je několik minut lámat.

Stejně jako u většiny čajů a bylin je třeba před přijetím levandulového čaje zvážit některá preventivní opatření.

Existovala alespoň jedna kazuistika o vývoji abnormálně rychlého srdečního rytmu po konzumaci levandulového čaje (11).

Pokud jde o výtažky z levandule, jsou k dispozici ve formě oleje a doplňků. Neexistují žádné standardizované dávky doplňků a levandulové oleje je třeba používat opatrně. Esenciální olej z levandule by se neměl přijímat.

Pro místní použití smíchejte několik kapek levandulového éterického oleje s nosným olejem, jako je sezamový nebo jojobový olej, než si otřete pokožku. Můžete také provést test na alergii, abyste zjistili, jak vaše pokožka reaguje na zředěný levandulový éterický olej, než jej použijete volněji.

Neaplikujte na pokožku nezředěný levandulový éterický olej, protože by to mohlo způsobit podráždění a zánět.

Chcete-li použít levandulový éterický olej pro aromaterapii, naneste několik kapek na vatový tampon nebo tkáň a vdechněte. Můžete také použít difuzér éterického oleje.

Kvůli možným účinkům na nervový systém vyhledejte lékařskou pomoc před použitím jakékoli formy levandule, pokud máte problémy se srdcem, máte základní zdravotní potíže nebo užíváte léky.

Není známo, zda jsou levandulové nebo čajové oleje bezpečné pro těhotné a kojící ženy.

Original text

Contribute a better translation

---