Pití hodně vody a konzumace papriky jsou přírodní alternativní léky na migrény a jiné druhy bolestí hlavy
Obrázek Mehrpouya H v Unsplash
Každý, kdo trpí migrénou a bolestmi hlavy, ví, jak moc mohou tyto přetrvávající nepohodlí bránit každodenním úkolům. Jediným řešením je často užívat léky. Léčba migrény však může způsobit dlouhodobé poškození, takže dobrou volbou je změnit některé návyky a používat přírodní produkty, jako je lék na migrénu a jiné typy bolestí hlavy.
Výzkum z University of Edinburgh ve Skotsku ukázal, že dlouhodobé užívání paracetamolových léků, i když jen jednou denně, může způsobit poškození jater a mozku - další výzkumy naznačují, že by těhotné ženy měly omezit konzumaci paracetamol kvůli možným účinkům, které mohou být později způsobeny vašim dětem. Stejně jako je lék na migrénu účinný v boji proti bolesti, změna rutiny a zavedení domácích léků do vašeho každodenního života může způsobit, že tyto pilulky budou zbytečné.
Přírodní lék na migrénu
Zde je šest přírodních možností, které slouží jako lék na migrénu, ale nezapomeňte, že názor zdravotnického pracovníka je důležitý před jakýmikoli změnami, které mohou ovlivnit vaše zdraví nebo vytvořit nové příznaky. Bolest hlavy může být známkou jiných vážnějších onemocnění, takže buďte naladěni.
Potraviny bohaté na hořčík
Špenát, mandle, mangold a tmavá čokoláda jsou bohaté na hořčík. Výzkum ukazuje, že nedostatek hořčíku může přispět k některým případům migrény, protože je nezbytný v intracelulárních procesech. Pokud pijete příliš mnoho kávy nebo příliš mnoho cukru, vaše tělo může potřebovat více hořčíku, než je obvyklé.
- Hořčík: k čemu to je?
- Dobrá nálada u stolu: Objevte zdravá jídla, která pomáhají zlepšovat náladu
Voda
Příjem vitální tekutiny se vždy doporučuje a je velmi dobrý pro zdraví, což je skvělý lék na migrénu. Bolest hlavy může být dokonce důsledkem nepřítomnosti vody, která může způsobit toto a další poškození těla, například bolesti kloubů (voda jim slouží jako lubrikant). Pokud vás bolí hlava, nechte se otestovat: vypijte sklenici vody a počkejte dvacet minut. Pokud bolest zmizí, byla to dehydratace. Pokud zapomenete pít vodu během dne, existují aplikace, které uživateli pomáhají hydratovat, ale pokud aplikace nejsou vaší věcí, co takhle chytrý šálek, který vám pomůže správně hydratovat?
Papriky
Mají aktivní složku zvanou kapsicin, zodpovědnou za spalování pepře a další přínosy pro zdraví, jako je zlepšení krevního oběhu a dokonce i hubnutí. Kromě těchto výhod pepř také pomáhá zmírnit migrény a jiné typy bolestí hlavy. Při lokálním použití může otupit nervy a poskytnout úlevu od bolesti, zejména u pacientů s artritidou. Při pravidelném užívání slouží nejen k úlevě od bolesti, ale také působí jako protizánětlivý prostředek a udržuje stabilní hladinu cukru.
- Jak zlepšit krevní oběh pomocí osmi tipů
- Koření vám pomůže zhubnout
Zrzavý
Bohatý na draslík a hořčík (pamatujete si na hořčík v některých výše uvedených položkách?), Zázvor také pomáhá stimulovat krevní oběh, usnadňuje průtok krve do mozku a zmírňuje migrény. Jeho častý příjem pomáhá předcházet dlouhodobým příznakům migrény. Požití ve velkém množství se těhotným ženám nedoporučuje.
Zázvor lze pravidelně konzumovat v několika formách: strouhaný, práškový, čaj nebo dokonce cukrovinky. Pokud se vám žádná z možností nezdá chutná, zkuste ji zkombinovat s jinými čaji a džusy.
Příprava vlastního zázvorového čaje doma je velmi snadná. Na 500 ml vody nastrouhejte 25 g čerstvého zázvoru. Nápoj vařte 15 minut, přeceďte a před vypitím nechte vychladnout.
Máta peprná éterický olej
Při bolestech hlavy může mátový esenciální olej dělat zázraky. Mnoho bolestí hlavy je způsobeno napětím a mátový olej se ukázal jako účinný při vyvolání svalové relaxace a působí jako domácí lék na lokalizovanou bolest.
Kurkuma
Další silný protizánětlivý prostředek, kurkuma (nebo kurkuma), může pomoci předcházet bolesti zánětu ještě předtím, než začne. Kurkuma je obecně silný antioxidant a protizánětlivý prostředek, který může být prospěšný proti rakovině. Je také přítomen v kari , takže investujte do lahodných indických receptů s kreativitou.
Pamatujte, že paracetamol je obvykle škodlivý ve velkém množství nebo při dlouhodobém požití. Další lék proti bolesti běžně používaný jako lék na migrénu, dipyron, může zase způsobit pokles tlaku jako vedlejší účinek - zejména u lidí, kteří jsou citlivější nebo již trpí nízkým krevním tlakem. Vždy se poraďte se svým lékařem.
