Zjistěte, k čemu je ibiškový čaj, naučte se jej připravovat a objevte potřebnou péči
Čaj z ibišku je dobře známý tím, že vám pomůže zhubnout, ale poskytuje několik dalších výhod. Čaj z ibišku snižuje příznaky deprese a úzkosti, protože obsahuje několik vitamínů a minerálů, uvolňuje mysl i tělo.
Tento čaj obsahuje antioxidanty, které působí tak, že snižují hladinu špatného cholesterolu v těle a chrání tělo před onemocněním srdce a cév. Květina také zmírňuje menstruační příznaky a PMS.
- Co znamená PMS?
- Má člověk PMS?
A tím to nekončí: ibišek reguluje krevní tlak a napomáhá trávení, díky čemuž je tělo schopno rychle strávit potravu a eliminovat odpad, což je faktor, který pomáhá při hubnutí. Zjistěte více o ibiškovém čaji a dalších 20 zdravých potravinách pro hubnutí.
Hibiscus čaj zeštíhluje?
Čaj z ibišku pomáhá při hubnutí, ale proto musíte mít zdravou a vyváženou stravu a pravidelně cvičit, jinak nebude možné mít pro vaše tělo blahodárný úbytek hmotnosti.
Jedna studie ukázala, že konzumace ibišku vedla k nižšímu indexu tělesné hmotnosti (BMI), hmotnosti a tuku. Další studie dospěla k závěru, že extrakt z ibišku je schopen snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů, což může pomoci vyhnout se riziku obezity.
Je však třeba poznamenat, že tyto studie používaly koncentrované dávky a je zapotřebí dalšího výzkumu k potvrzení výhod ibiškového čaje.
Pokud jste se již poradili se svým lékařem a víte, že nemáte žádné kontraindikace, tip na hubnutí je vypít tři až čtyři šálky ibiškového čaje denně, vždy půl hodiny před hlavními jídly. Ale pozor, nepřehánějte to!
Jak připravit ibiškový čaj
Složení
- Sušené lístky ibišku
- Voda
Režim přípravy
Přiveďte vodu do ohně. Když začne vřít, vypněte jej, přidejte ibišek a duste 3 až 5 minut (nenechávejte déle než 10 minut). Přeceďte a vypijte. Pokud chcete, můžete také pít zmrzlinu.
Podíl
1 čajová lžička sušených lístků ibišku dá 200 ml vody a pro větší množství použijte 2 lžíce květu na 1 litr vody.
- Podívejte se na další recepty v článku: „Jak připravit ibiškový čaj: připravte chutné recepty“.
Další vlastnosti ibiškového čaje
Květina také funguje jako protizánětlivá a antibakteriální. Vyvážené používání tohoto čaje předchází nachlazení a chřipce, protože obsahuje vitamin C, který je skvělým stimulantem imunitního systému.
Kvůli antioxidantům pomáhá ibiškový čaj chránit játra a lze jej také použít k léčbě onemocnění v tomto orgánu. Je to skvělý sedativum a funguje dokonce i proti lupům, používá se dokonce i v přírodních šamponech.
Ibišek také pomáhá při zdraví pokožky, kostí a vlasů a bojuje proti předčasnému stárnutí pokožky a tvorbě rakovinných buněk, navíc pomáhá mozku udržovat jeho funkce v harmonii. Čaj je bohatý na vlákninu, bílkoviny, železo, sacharidy, hořčík, fosfor, kyselinu listovou, draslík, vápník, sodík, vitamín C, vitamín B1 a B2 a vitamín A.
- Co je vitamin C a jaký je jeho význam
Kontraindikace pro ibiškový čaj
„roselle tea (hibiscus tea)“ od společnosti T. Kiya je licencován pod CC BY 2.0
Těhotné ženy by se měly vyvarovat konzumace ibiškového čaje, protože může způsobit hormonální změny a způsobit potrat. U žen, které chtějí otěhotnět, může čaj ovlivnit plodnost.
Doporučuje se nepřehánět konzumaci tohoto čaje, protože může způsobit intoxikaci, kromě nadměrného vylučování důležitých elektrolytů, jako je sodík a draslík.
Květina je kontraindikována pro lidi, kteří mají nízký krevní tlak, protože může způsobit závratě, slabost a ospalost.
Než začnete často pít čaj, vždy doporučujeme poradit se se zdravotníkem, protože pouze on bude schopen určit ideální množství ibišku, které můžete příznivě konzumovat pro své tělo.
