Zprávy

Čištění ledvin: osm tipů na přírodní styl

Voda, petrželkový čaj a citronová šťáva jsou některé přirozené možnosti čištění ledvin. Podívejte se na celý seznam!

čištění ledvin

Upravený obrázek Piotra Chrobota se změněnou velikostí je k dispozici na serveru Unsplash

Čištění ledvin je životně důležitým procesem pro zdraví těla, zbavuje ho přebytečného odpadu a umožňuje rovnováhu elektrolytů a tvorbu hormonů.

Při absenci nemoci je obvykle dostatečná vyvážená strava a dostatečný příjem vody, aby byly vaše ledviny zdravé. Některé potraviny a byliny však mohou zvýšit čistotu ledvin. Podívejte se na několik tipů, jak čistit ledviny přirozeným způsobem.

1. Hydratace je klíčová

Tělo dospělého člověka je v zásadě složeno z téměř 60% vody. Každý orgán, od mozku po játra, potřebuje vodu, aby fungoval. Ale ledviny, konkrétně proto, že působí ve filtračním systému, vyžadují hodně vody k vylučování moči, která je hlavním odpadním produktem těla.

Při nízkém příjmu vody také klesá objem moči, což může vést k renální dysfunkci a vzniku ledvinových kamenů.

Je zásadní pít dostatek vody, aby ledviny mohly řádně vyčistit přebytečný odpad. Doporučený denní příjem tekutin je podle Lékařského institutu přibližně 3,7 litru denně a 2,7 litru denně u žen . Je však důležité vzít v úvahu příjem potravin bohatých na vodu, jako je okurka, meloun, meloun atd.

2. Petrželkový čaj

Podle studie publikované platformou PubMed pomáhá petržel bohatá na antioxidanty a vitamíny přirozeně čistit ledviny. Po mnoho staletí se petrželový čaj používal jako diuretikum, které pomáhá léčit ledvinové kameny, žlučníkové kameny, infekce močového měchýře a močových cest.

Očištění ledvin lze provádět pod lékařským dohledem konzumací syrové petrželky, petrželkového čaje nebo petrželky s vodou a citronem. Kořeny byliny jsou také velmi užitečné v boji s ledvinovými kameny. Více se o čaji dozvíte v článku: „Petrželkový čaj: k čemu je a jaké má výhody“.

3. Hrozny

Hrozny obsahují sloučeninu zvanou resveratrol. A ve studii na zvířatech vědci zjistili, že léčba resveratrolem dokázala snížit polycystický zánět ledvin.

4. Citronová, pomerančová a melounová šťáva

Citronové, pomerančové a melounové šťávy obsahují kyselinu citrónovou. Tato látka pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů, protože se váže na vápník v moči. To inhibuje růst krystalů vápníku, což může vést k tvorbě ledvinových kamenů.

Kromě toho může pití šálku čerstvého džusu denně přispět k doporučenému dennímu příjmu tekutin.

5. Mořské řasy

Pokus na zvířatech ukázal, že myši krmené mořskými řasami po dobu 22 dnů ukázaly snížení poškození ledvin a jater způsobené cukrovkou. Výsledky neprokazují, že ke stejným účinkům dochází u lidí, ale svědčí o tom, že je to možné.

6. Potraviny bohaté na vápník

Mnoho lidí věří, že vyhýbání se vápníku může pomoci zabránit ledvinovým kamenům. Ve skutečnosti je to opak.

Přebytek oxalátu v moči může vést k ledvinovým kamenům. Vápník zase může vázat oxalát, aby snížil vstřebávání a vylučování této látky a zabránil vzniku ledvinových kamenů.

Kromě mléčných výrobků můžete vápník získat z potravin, jako je sója, mandlové mléko a tofu.

7. Hydrangea čaj ( Hydrangea paniculata )

Hydrangea je krásný kvetoucí keř, známý svými růžovými, modrými a bílými květy.

Jedna studie zjistila, že požití extraktu z hortenzie po dobu tří dnů chrání ledviny před oxidačním poškozením.

8. Čaj Sambong ( Blumea balsamifera )

Sambong je keř s tropickým podnebím, běžný v zemích jako Filipíny a Indie. V jedné studii vědci zjistili, že extrakt z rostliny Blumea balsamifera snižuje krystaly oxalátu vápenatého. To ukazuje na jeho potenciál zabránit tvorbě ledvinových kamenů.


Převzato z PubMed a Healthline

Original text