Nízký krevní tlak produkuje příznaky, které mohou být nebezpečné a vyžadují stejnou pozornost jako známý vysoký krevní tlak
Obrázek Marcela Leala v Unsplash
Nízký krevní tlak, nazývaný také arteriální hypotenze, nastává, když tlak dosáhne 9 x 6 (90 milimetrů rtuti - mmHg - o 60 mmHg) nebo nižší. U většiny zdravých dospělých nemá nízký krevní tlak žádné příznaky ani problémy - a ti, kteří často cvičí, mohou mít nižší krevní tlak, než jaký je považován za normální. Příznaky nízkého krevního tlaku se projeví, když do mozku a dalších životně důležitých orgánů neteče dostatek krve. Když se objeví příznaky, mohou to být:
- Pocit slabosti;
- Závratě a bolesti hlavy;
- Temný zrak;
- Mdloby;
- Spát;
- Únava;
- Rozmazané vidění;
- Nevolnost a zvracení;
- Černé stolice;
- Studená, lepkavá kůže;
- Rychlý a nepravidelný srdeční rytmus.
Příčiny nízkého krevního tlaku
Nízký krevní tlak může mít několik příčin, včetně:- Těhotenství;
- Dehydratace;
- Nadměrné teplo;
- Jídlo s nízkým obsahem soli;
- Hypoglykémie;
- Krvácející;
- Anémie způsobená nedostatkem vitaminu B2 a kyseliny listové;
- Srdeční problémy;
- Endokrinní problémy;
- Vstaňte po dlouhém sezení nebo ležení;
- Dlouho stojící;
- Stres;
- Hormonální problémy;
- Některé typy léků.
Co dělat, když tlak poklesne?
Obrázek: Hush Naidoo na Unsplash
Položte osobu s nízkým krevním tlakem vleže a se zvednutými nohami, nejlépe na židli, aby nohy byly výše než zbytek těla, a na vzdušném místě. Zvednutím nohou se krev rychleji vrací do mozku a srdce a normalizuje se tlak.
Dejte člověku slané jídlo ke konzumaci - vyhněte se přímému příjmu soli, protože to může být krize vysokého krevního tlaku, která má někdy podobné příznaky. Dobrou volbou je konzumace slaného sušenky, která obsahuje sodík a také uhlohydráty, nebo požití sklenice vody s trochou soli, která pomáhá obnovit hydrataci těla.
Léčba
Vyhledejte lékaře, který vám doporučí nejlepší léčbu - obvykle změní nebo vysadí léky, které snižují krevní tlak, nebo předepíše léky na léčbu problému, který způsobuje nízký krevní tlak. Také znáte některé možnosti přírodních léků, které pomáhají zvyšovat tlak.
Denně, pokud vám byl diagnostikován nízký krevní tlak nebo trpíte záchvaty hypotenze, konzumujte hodně vody a slaných potravin. Pitná voda pomůže ochladit tělesnou teplotu a také eliminuje příliš mnoho spotřebované soli, čímž zabrání otokům. Snažte se připravovat lehká jídla a v malých intervalech se slanými pokrmy, jako jsou přírodní sendviče, pražená a solená zrna nebo dokonce pražená sůl (vyhýbejte se smaženým pokrmům v době krize s nízkým tlakem).
Jedním tipem je jíst malé porce solených arašídů mezi jídly nebo využít příležitosti ke konzumaci některých dýňových semen, které pomáhají regulovat tlak. Dávejte pozor na nadměrné sladkosti, které mohou zhoršit příznaky a způsobit hyperglykémii.
Více informací o zdravotních výhodách dýňového semínka naleznete v tomto videu:
