Pokud se vyhýbáte syntetickým výrobkům, vyzkoušejte osm domácích prostředků na odstranění lupů
Upravený a změněná velikost obrázku z aplikace Kal Visuals, k dispozici na Unsplash
Jak ukončit lupy je časté hledání, protože tento problém postihuje až 50% lidí. Všechno začíná svěděním pokožky hlavy a odlupováním. Lupiny však mohou vykazovat i další příznaky, jako jsou mastné skvrny na pokožce hlavy a mravenčení na pokožce.
Problémy spojené s lupy zahrnují suchou pokožku, seboroickou dermatitidu, citlivost na vlasové produkty a růst specifického druhu hub, které žijí na pokožce hlavy (viz studie o nich zde: 1, 2).
Pokud se vyhýbáte syntetickým výrobkům, vyzkoušejte osm možností domácího ošetření k zastavení lupů:
1. Esenciální olej z čajovníku
Tradičně se éterický olej z čajovníku používá k léčbě všeho od akné až po lupénku.- 18 možností domácího léčení pupíku
Podle studie zveřejněné na platformě PubMed má éterický olej z čajovníku antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit příznaky lupů.
Další studie ukázala, že éterický olej z čajovníku má schopnost bojovat proti specifickému kmenu houby, který může způsobit jak seboroickou dermatitidu, tak lupiny.
Čtyřtýdenní analýza ukázala, že u 41% lidí s lupy ošetřených šamponem obsahujícím 5% éterického oleje z čajovníku došlo ke zlepšení příznaků.
Pokud však uvažujete o použití éterického oleje z čajovníku, proveďte alergický test na předloktí. Pokud pocítíte podráždění několika kapkami, odstraňte je kokosovým olejem, olejem z hroznových semen, mandlovým olejem nebo jiným neutrálním olejem, jako je olivový olej.
- Hroznový olej: výhody a způsob použití
- Olej ze sladkých mandlí: výhody pro krásu a zdraví
Kokosový olej můžete použít jako nosný olej nanesením pěti kapek esenciálního oleje z čajovníku do lžíce kokosového oleje.
Další výhody esenciálního oleje z čajovníku naleznete v článku: „Olej z čajovníku: k čemu je?“.
2. Kokosový olej
Kokosový olej, známý svými mnoha přínosy pro zdraví, lze také použít jako domácí prostředek k zastavení lupů.
Kokosový olej může pomoci zlepšit hydrataci pokožky a zabránit suchu, což zhoršuje lupy.
Studie 34 lidí ukázala, že kokosový olej byl při zlepšování hydratace pokožky stejně účinný jako minerální olej.
Jiný výzkum zjistil, že kokosový olej může pomoci léčit ekzémy, stav pokožky, který může přispět k výskytu lupů.
Výsledky studie ukázaly, že aplikace kokosového oleje na pokožku po dobu osmi týdnů snížila příznaky ekzému o 68%, ve srovnání s pouhými 38% skupiny, která používala minerální olej.
Kokosový olej má také antimikrobiální vlastnosti, i když účinky na houby, které způsobují lupy, nebyly zkoumány (studie zde: 2, 3).
- Kokosový olej ve vlasech: výhody a způsob použití
3. Aloe Vera
Aloe vera , také nazývaná Aloe vera , je rostlina, která se často vyskytuje ve složení mastí, kosmetiky a krémů.
Při aplikaci na pokožku pomáhá léčit kožní problémy, jako jsou popáleniny, psoriáza a opary (viz studie zde: 4).
Podle recenze má Aloe vera antibakteriální a antifungální vlastnosti, které pomáhají zastavit lupy.
Jiní zjistili, že aloe vera je účinná proti několika druhům hub, může pomoci kontrolovat plísňové infekce, které způsobují vypadávání vlasů a bojovat proti zánětu (studie naleznete zde: 5, 6).
4. Vyhněte se stresu
Předpokládá se, že stres ovlivňuje mnoho aspektů zdraví a pohody a může ovlivňovat chronické stavy až duševní zdraví (viz studie zde: 7).
I když stres sám o sobě lupiny nezpůsobuje, může zhoršit příznaky, jako je suchost a svědění (viz studii zde: 8).
Trávení dlouhodobého stresu může potlačit aktivitu imunitního systému (viz studie zde: 9).
Oslabený imunitní systém může snížit schopnost těla bojovat s některými plísňovými infekcemi a kožními chorobami, které přispívají k lupům.
Studie 82 lidí se seboroickou dermatitidou, jednou z nejčastějších příčin lupů, ukázala, že většině epizod dermatitidy předcházela stresující životní událost.
Chcete-li snížit hladinu stresu, vyzkoušejte některé techniky, jako je meditace, jóga, hluboké dýchání nebo aromaterapie.
- Co je aromaterapie a jaké jsou její výhody?
- Pranayama dýchání: jóga technika může být velmi prospěšná
- Jóga: starodávná technika má prokázané výhody
5. Jablečný ocet
Jablečný ocet je spojován s řadou zdravotních výhod, včetně zlepšení citlivosti na inzulín a pomoci zhubnout (viz studie zde: 10, 11).
- Ocet: neobvyklý spojenec pro úklid domu
- Bílý ocet: 20 překvapivých použití
- Devět způsobů, jak nepoužívat ocet k čištění
- 12 výhod jablečného octa a způsob použití
- Výhody kokosového octa
6. Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny hrají v těle důležitou roli. Jsou zásadní pro fungování srdce, imunitního systému, plic a pomáhají hydratovat pokožku, přispívají k hojení ran a zabraňují předčasnému stárnutí (viz zde studie 14, 15).
Nedostatek omega-3 mastných kyselin může způsobit řadu příznaků, včetně suchých vlasů, suché pokožky a dokonce i lupů (viz studie zde: 16).
Omega-3 mastné kyseliny mohou také snížit zánět, což může pomoci zmírnit podráždění a ukončit tvorbu lupů (viz studie zde: 17).
Potraviny bohaté na omega-3, jako jsou lněná semínka, chia semínka a ořechy, jsou zdrojem omega-3. Podívejte se, jaké potraviny jsou bohaté na omega-3, v článku: „Potraviny bohaté na omega 3, 6 a 9: příklady a výhody“. Ale buďte opatrní, příliš mnoho omega 3 může být špatné.
7. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou prospěšné pro zdraví a chrání tělo před alergiemi, vysokou hladinou cholesterolu a obezitou (studie jsou zde: 18, 19).
Mohou také pomoci zlepšit imunitní funkci, což může přispět k ukončení plísňových infekcí, které způsobují lupy (viz studie zde: 20).
Jedna studie ukázala, že užívání probiotik po dobu 56 dnů významně snížilo závažnost lupů u 60 lidí.
Bylo také prokázáno, že probiotika pomáhají snižovat příznaky kožních stavů, jako je ekzém a dermatitida, zejména u kojenců a dětí (viz studie zde: 21, 22, 23).
Probiotika jsou k dispozici ve formě doplňků, ale ideální je získat je pomocí probiotických potravin, jako jsou kombucha, kimchi, tempeh, zelí a natto. Více se o nich dozvíte v článku: „Co jsou probiotické potraviny?“.
8. Jedlá soda
Předpokládá se, že hydrogenuhličitan sodný působí jako jemný exfoliant, který odstraňuje odumřelé kožní buňky, odlupuje se a svědí. Má také antifungální vlastnosti, které mohou pomoci zastavit lupy.
Jedna studie ukázala, že hydrogenuhličitan sodný po sedmi dnech zcela inhiboval růst hub u 79% vzorků.
Další studie, která zkoumala účinky jedlé sody u 31 lidí s psoriázou, ukázala, že po třech týdnech významně snížila svědění a podráždění.
Chcete-li se dozvědět více výhod a jak nepoužívat hydrogenuhličitan sodný, podívejte se na články: „Různá použití hydrogenuhličitanu sodného“ a „Šest nesprávných použití hydrogenuhličitanu sodného“.
