Zprávy

Máta: výhody a jak zasadit

Máta obsahuje antioxidanty a vitamíny, které jí dodávají antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti. Zjistěte více o jeho výhodách

Máta

Obrázek Eleanor Chen na Unsplash

Máta je velmi oblíbená bylina, která se vyskytuje v bonbónech, žvýkačkách, nápojích jako mojito a v různých kosmetických přípravcích. Ale znáte moc této malé rostliny? Máta obsahuje silné antioxidanty, vitamíny A, B6, C, E, K, kyselinu listovou a riboflavin. Ať už požíváte nebo jen vdechujete, máta poskytuje mnoho výhod. Podle studie University of Maryland v USA má máta antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé účinky.

Podle nedávné studie Wheeling Jesuit University má vůně a chuť máty zásadní vliv na kognitivní funkce. To zahrnuje funkce, jako je uvažování, řešení problémů, formování konceptu, úsudky, pozornost a dokonce i paměť.

Výhody mincovny

1. Zlepšuje trávení

Podle studie Unesp mají druhy rodu Mentha etnofarmakologickou indikaci pro gastrointestinální poruchy. Podle studie máta uvolňuje žaludeční svaly a zlepšuje tok žluči, který tělo používá k trávení tuků. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte mátový čaj.

2. Zmírňuje syndrom dráždivého tračníku

Několik studií ukázalo, že máta je velmi účinná při léčbě příznaků syndromu dráždivého tračníku. Výzkum ukázal, že enterosolventní tobolky potažené máty peprné mohou pomoci léčit příznaky jako bolest, nadýmání, plyn a průjem.

3. Pomáhá zmírnit příznaky astmatu a jiných dýchacích potíží

Aroma máty také přináší výhody, protože pomáhá „otevřít“ dýchací cesty. Lidé, kteří trpí astmatem a alergiemi, mohou mít užitek z používání byliny. Vdechování máty nebo pití čaje může být velmi užitečné při zmírnění příznaků.

Astmatici mohou do svých inhalací přidávat mátu a také pít čaj. Chcete-li okamžitě usnadnit dýchání, přidejte asi pět lístků máty do trochu horké vody a vdechněte.

4. Pomáhá zmírnit příznaky nachlazení a chřipky

Mentol , který existuje v mincovně je účinný decongestant, kromě toho, že dobrý vykašlávání: pomáhá vyhnat hlenu a snížení kašle. Pití mátového čaje je dobrou volbou ke snížení bolesti v krku a suchého kašle.

5. Zmírňuje svědění a podráždění pokožky

Máta má protizánětlivé vlastnosti a je svědivá. Lze jej tedy použít ke zmírnění svědění. Při místním použití má máta uklidňující a osvěžující účinek na podráždění způsobené úly, jedovatým břečťanem nebo jedovatým dubem.

  • Esenciální olej z máty peprné: 25 výhod

6. Zlepšuje zdraví ústní dutiny

Máta neutralizuje zápach z úst a také bojuje proti bakteriím, které způsobují dutiny. Z tohoto důvodu se běžně přidává do produktů, jako jsou zubní pasty, ústní vody a spreje osvěžující dech.

7. Zmírňuje bolest

Listy máty mohou zmírnit bolesti svalů, hlavy a dokonce i žaludku. Chcete-li uvolnit svaly, zkombinujte šálek mořské soli, třetinu šálku olivového oleje a asi osm kapek mátového éterického oleje. Masírujte oblast po dobu deseti minut a opláchněte.

8. Zmírňuje nevolnost

Vůně mátového esenciálního oleje nebo čerstvých listů máty může pomoci zmírnit pocit nevolnosti a touhy.

9. Vylepšuje paměť

V roce 2008 britští vědci zkoumali sílu mátového éterického oleje v mozku a zjistili, že zvyšuje bdělost a paměť.

10. Předchází rakovině

Máta obsahuje mentol , látku, jejíž vlastnosti byly spojeny s prevencí různých typů rakoviny, zejména rakoviny prostaty.

Vyberte si použití esenciálního oleje z máty v jeho 100% čisté formě, protože některé mohou obsahovat škodlivé sloučeniny, které poškozují zdraví pokožky, jako jsou parabeny. Chcete-li koupit, navštivte obchod eCycle a najděte mátový olej.

Jak zasadit mátu

Máta není obtížná bylina k nalezení nebo pěstování; najdete ji čerstvé v jakémkoli supermarketu nebo si ji doma zasadíte do květináče. Podívejte se na video s návodem, jak pěstovat mátu doma.