Co znamená PMS?

PMS nebo premenstruační syndrom je velmi častý stav. Znát vaše příznaky a léčbu

PMS nebo premenstruační syndrom je fyzický stav, o kterém je známo, že ovlivňuje emoční, fyzický a behaviorální stav ženy během určitých dnů menstruačního cyklu, obvykle těsně před menstruací.

Co je to menstruační cyklus?

PMS je velmi častý stav. Jeho příznaky postihují až 85% žen.

Příznaky PMS začínají pět až jedenáct dní před menstruací a obvykle vymizí, když začne menstruace. Příčina PMS není známa. Mnoho vědců se však domnívá, že to souvisí se změnou hladin pohlavních hormonů a serotoninu na začátku menstruačního cyklu.

Hladiny estrogenu a progesteronu se během určitých období měsíce zvyšují. Zvýšení těchto hormonů může způsobit výkyvy nálady, úzkost a podrážděnost. Ovariální steroidy také modulují aktivitu v částech mozku spojenou s premenstruačními příznaky.

Serotonin je chemická látka přítomná v mozku a střevech, která dokáže ovlivnit náladu, emoce a myšlenky. Proto mohou změny hladin tohoto hormonu v období PMS významně ovlivnit stav člověka.

Mezi rizikové faktory PMS patří:

Historie deprese nebo poruch nálady, jako je poporodní deprese nebo bipolární porucha;
Rodinná anamnéza PMS;
Rodinná anamnéza deprese;
Domácí násilí;
Zneužívání návykových látek;
Fyzické trauma;
Emoční trauma;

Přidružené podmínky zahrnují:

Dysmenorea;
Velká depresivní porucha;
Sezónní afektivní porucha;
Generalizovaná úzkostná porucha;
Schizofrenie;

Příznaky PMS

Ženský menstruační cyklus trvá v průměru 28 dní. Ovulace, období, ve kterém se vajíčko uvolňuje z vaječníků, nastává 14. den cyklu. Menstruace nebo krvácení nastává 28. den cyklu. Příznaky PMS mohou začít kolem 14. dne a trvat až sedm dní po začátku menstruace.

Příznaky PMS jsou obvykle mírné nebo středně závažné. Podle časopisu American Family Physician téměř 80% žen uvádí jeden nebo více příznaků, které podstatně neovlivňují jejich rutinu .

20 až 32% žen uvádí mírné až závažné příznaky, které ovlivňují některé aspekty života. Od 3 do 8% uvádí předmenstruační dysforickou poruchu. Závažnost příznaků se může lišit podle osoby a měsíce. Mezi příznaky PMS patří:

Otok břicha;
Bolest břicha;
Bolavá prsa;
Akné;
Chuť k jídlu, zejména sladkosti;
Zácpa;
Průjem;
Bolesti hlavy;
Citlivost na světlo nebo zvuk;
Únava;
Podrážděnost;
Změny spánkových vzorců;
Úzkost;
Deprese;
Smutek;
Emocionální výbuchy.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud fyzická bolest, výkyvy nálady a další příznaky začnou ovlivňovat váš každodenní život nebo pokud příznaky nezmizí. Diagnóza se stanoví, když máte více než jeden opakující se příznak ve správném období, který je dostatečně závažný na to, aby způsobil poškození a chybí mezi menstruací a ovulací. Váš lékař by měl také vyloučit další příčiny, například:

Anémie;
Endometrióza;
Nemoc štítné žlázy;
Syndrom dráždivého tračníku (IBS);
Syndrom chronické únavy;
Problém pojivové tkáně nebo revmatologická onemocnění.

Hypertyreóza a hypotyreóza: jaký je rozdíl?

Váš lékař se může zeptat na rodinnou anamnézu deprese nebo poruch nálady, aby zjistil, zda jsou vaše příznaky důsledkem PMS nebo jiného stavu. Některé stavy, jako je IBS, hypotyreóza a těhotenství, vykazují příznaky podobné příznakům PMS. Lékař může provést test hormonů štítné žlázy, aby se ujistil, že vaše štítná žláza funguje správně, těhotenský test a případně vyšetření pánve, aby se zkontrolovaly případné gynekologické problémy.

Vedení deníku vašich příznaků je dalším způsobem, jak zjistit, zda máte PMS. Pomocí kalendáře můžete každý měsíc sledovat své menstruační příznaky a menstruaci. Pokud vaše příznaky začínají každý měsíc ve stejnou dobu, je pravděpodobnou příčinou PMS.

Jak zmírnit příznaky PMS

PMS nemá žádnou léčbu, ale je možné si osvojit určité návyky, které vám ulehčí příznaky. Pokud máte mírnou nebo středně těžkou formu premenstruačního syndromu, možnosti léčby zahrnují:

Pijte hodně tekutin, abyste zmírnili nadýmání břicha;
Vyvážená strava pro zlepšení celkové úrovně zdraví a energie, což znamená jíst hodně ovoce a zeleniny a snižovat příjem cukru, soli, rafinovaných látek, lepku, kofeinu a alkoholu;
Užívejte doplňky, jako je kyselina listová, vitamin B-6, vápník a hořčík, abyste snížili křeče a změny nálad;
Užívejte vitamin D ke zmírnění příznaků;
Spát alespoň osm hodin v noci, abyste snížili únavu;
Procvičujte mírné cvičení ke snížení otoku a zlepšení duševního zdraví;
Snižte stres, například cvičením a čtením;
Provádějte kognitivně behaviorální terapii, která se ukázala jako účinná.

Můžete užít léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin, abyste zmírnili bolesti svalů, hlavy a žaludeční křeče. Můžete také vyzkoušet diuretikum ke snížení otoku. Užívejte léky a doplňky až poté, co vyhledáte lékařskou pomoc.

Hořčík: k čemu to je?

Těžká PMS: premenstruační dysforická porucha

Závažné příznaky PMS jsou vzácné. Malé procento žen, které mají závažné příznaky, má premenstruační dysforickou poruchu (PMDD), která postihuje 3 až 8% žen.

Příznaky premenstruační dysforické poruchy mohou zahrnovat:

Deprese;
Myšlenky na sebevraždu;
Panický záchvat;
Extrémní úzkost;
Intenzivní hněv;
Plačící krize;
Nezájem o každodenní činnosti;
Nespavost;
Obtížné myšlení nebo zaměření;
Nutkání na jídlo;
Intenzivní bolest;
Otok.

Příznaky premenstruační dysforické poruchy se mohou objevit v důsledku změn v hladinách estrogenu a progesteronu. Existuje však také vztah mezi nízkou hladinou serotoninu a premenstruační dysforickou poruchou.

Váš lékař může vyloučit další zdravotní potíže následujícím způsobem:

Fyzická zkouška;
Gynekologické vyšetření;
Kompletní krevní obraz;
Funkční test jater;

Mohou také doporučit psychiatrické vyšetření. Osobní nebo rodinná anamnéza těžké deprese, zneužívání návykových látek, traumat nebo stresu může vyvolat nebo zhoršit příznaky předmenstruační dysforické poruchy.

Léčba se liší. Váš lékař může doporučit:

Denní cvičení;
Vitamínové doplňky, jako je vápník, hořčík a vitamin B-6;
Dieta bez kofeinu;
Individuální nebo skupinové poradenství;
Třídy zvládání stresu;
Drospirenon a tableta ethinylestradiolu, což je jediná antikoncepční pilulka schválená Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv k léčbě příznaků premenstruační dysforické poruchy.

Pokud se příznaky PMDD nezlepší, může vám lékař předepsat selektivní antidepresivum s inhibitorem zpětného vychytávání serotoninu. Tento lék zvyšuje hladinu serotoninu v mozku a má mnoho rolí v regulaci chemie mozku, které se neomezují pouze na depresi. Váš lékař může také navrhnout kognitivně-behaviorální terapii, což je forma poradenství, které vám pomůže pochopit vaše myšlenky a pocity a změnit vaše chování.

Nemůžete se vyhnout PMS nebo PMDD, ale léčba popsaná výše může pomoci snížit závažnost a trvání vašich příznaků.

Příznaky PMS a PMDD se mohou opakovat, ale obvykle zmizí po začátku menstruace. Zdravý životní styl a komplexní plán léčby mohou snížit nebo eliminovat příznaky většiny žen. Chcete-li se dozvědět více o přírodních lécích na PMS, podívejte se na článek: „Recepty na přírodní lék na PMS“.