Objevte přírodní potraviny a látky, které fungují jako přírodní prostředek při léčbě příznaků cukrovky
Obrázek Tesa Robbins z Pixabay
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) počet diabetiků roste a v současnosti má cukrovku na celém světě téměř 250 milionů lidí. Tato nemoc je již považována za epidemii a každý rok se na tento seznam dostane přibližně sedm milionů lidí. V Brazílii odhaduje Brazilská diabetická společnost (SBD), že tuto chorobu má 12 milionů lidí, ale asi polovina z nich o tom neví.
- Diabetes: co to je, typy a příznaky
Onemocnění se dělí na dva typy: diabetes typu 1 a typu 2. U diabetu typu 1 pankreas náhle zastaví produkci inzulínu. Na druhé straně cukrovka typu 2 ovlivňuje schopnost těla přeměňovat krevní cukr na energii, což znamená, že tělo nereaguje a neprodukuje inzulín tak, jak by měl.
Typ 1 je autoimunitní a neexistuje žádná prevence, protože cukrovce typu 2 se lze ve většině případů vyhnout pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravým stravováním. Podle ředitele asociace Diabetes Brazil asi 90% pacientů má cukrovku 2. typu. Tato data jsou alarmující a nutí nás přehodnotit naši moc nad naším zdravím a kontrolou nemocí prostřednictvím jídla.
Získání zdravého života je zásadní pro všechny, ale zejména pro ty, kteří zjistí, že mají cukrovku, i když tato osoba nevykazuje příznaky. Tímto způsobem zabráníte zhoršení stavu a odvrátíte obávané komplikace, jako je slepota, selhání ledvin, oběhové problémy a infarkt.
Podle bilance ministerstva zdravotnictví zabíjí cukrovka v Brazílii čtyřikrát více než AIDS. Porozumění tomu, jak to funguje a jak způsobuje změny v těle, je nezbytné, aby se předešlo komplikacím. Proto jsme vybrali recepty a potraviny, které vám mohou pomoci při prevenci a kontrole cukrovky - nenahrazují léčbu, ale jsou to přírodní léky, které fungují společně s léky na zmírnění příznaků cukrovky. Pamatujte, že je vždy nutné poradit se s lékařem a informovat o možných změnách ve vaší stravě a stanovit vhodné strategie pro léčbu vašeho případu.
Hlavním cílem při kontrole diabetu je snížit hladinu glukózy v krvi. Opatření, která mohou pomoci diabetikům dosáhnout tohoto cíle, jsou: udržovat zdravou stravu, pravidelně cvičit fyzické aktivity a užívat léky. Zdravý životní styl neznamená léčbu, ale může vám nabídnout kvalitu života se sníženými příznaky. Prvním krokem je kalorické omezení a zdržení se konzumace jednoduchých cukrů. Objevte „Šest možností přírodního sladidla bez syntetického sladidla“.
V přírodě existuje několik látek, které byly studovány z hlediska jejich role při prevenci nebo snižování příznaků cukrovky. Pamatujeme si však, že je nutné vždy sledovat hladinu cukru v krvi a užívání doplňků konzultovat s lékařem.
Zde je seznam deseti potravin, které jsou přírodními léky, které mohou pomoci při léčbě cukrovky:
1. Kyselina alfa-lipoová
Je přítomen v potravinách, jako je špenát, brokolice, hrášek, játra, brambory, pivovarské kvasnice, růžičková kapusta a rýžové otruby. Několik studií spojilo látku se zlepšením metabolismu glukózy a zvýšenou citlivostí na inzulín. Výzkum navíc naznačuje, že může přispět ke snížení počtu zranění způsobených periferní neuropatií způsobenou cukrovkou. Doplňky kapsle s kyselinou alfa lipoovou pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a jsou skvělým přírodním lékem na cukrovku. Jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou a v některých lékárnách. Pamatujte, že je dobré se poradit s lékařem o možnosti užívání doplňku.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Rostlina se používá při léčbě cukrovky v ajurvédské medicíně již více než dva tisíce let. Zelenina pochází z tropických lesů Indie a Afriky a byla široce studována pro své vlastnosti snižování hladiny glukózy v krvi snížením její absorpce ve střevě. Další vedlejší účinky, které byly také spojeny s konzumací rostliny, souvisí se snížením hmotnosti a cholesterolu.
3. Chrom
Chrom nebo chrom lze nalézt v potravinách, jako jsou pivní kvasnice, ústřice, játra, sýry, banány, olejnatá semena a brambory, ve formě trojmocného chromu (Cr3 +). Nedostatek tohoto minerálu je spojen se změnami souvisejícími s cukrovkou, jako je inzulínová rezistence, snížené receptory, intolerance glukózy a neschopnost používat jej jako zdroj energie. Suplementace chromu zvyšuje citlivost na inzulín.
4. Skořice
Skořice, kromě toho, že je chutná, může být spojencem při léčbě cukrovky. Pravidelné používání koření pomáhá regulovat hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
5. Betaglucana
Nachází se v obilovinách, jako je oves, houby, kvasnice a ječmen. Vlákna jsou velmi důležitá pro udržení zdraví (zde se dozvíte více o výhodách vláken). Beta-glukany jsou vysoce viskózní vlákna a jejich příjem souvisí s útlumem glykemické a inzulínové odpovědi. Z tohoto důvodu byly studovány jako účinné při snižování hladin cholesterolu a glukózy v krvi. Vláknina je vynikajícím přírodním lékem na cukrovku a její příjem se v kombinaci s léčbou doporučuje pro modulaci glukózy v krvi a potřebu inzulínu.
6. Borůvka
Spotřeba ovoce souvisí se snížením možnosti vzniku několika nemocí. Borůvka nebo borůvka souvisí s prevencí cukrovky. Navíc je užitečné při léčbě, protože má vlastnosti, které snižují inzulínovou rezistenci.
7. Ženšen
Možná jste slyšeli o výhodách ženšenu a jeho použití v čínské medicíně. Ale kromě dalších vlastností byl ženšen z čeledi Araliaceae zkoumán pro jeho hypoglykemický potenciál, to znamená, že působí přímo jako přírodní prostředek při snižování koncentrace glukózy v krvi.
8. Momordica charantia
Zelenina, známá jako hořký meloun nebo meloun caetano, souvisí s glukózovou tolerancí u diabetiků. Průzkum publikovaný v Journal of Ethnopharmacology poukazuje na to, že 73% analyzovaných pacientů mělo po ošetření rostlinou vyšší glukózovou toleranci. Rostlinné výtažky nebo čaje lze použít jako přírodní lék na cukrovku.
9. pískavice řecké seno
Pískavice řecké je bylina používaná po tisíce let v orientální medicíně k léčbě různých nemocí. Jedno z jeho použití je právě jako přírodní lék na cukrovku. Výzkum ukázal, že bylina zlepšuje glukózovou toleranci a snižuje hladinu cukru v krvi díky své hypoglykemické aktivitě. Doplňky pískavice řecké seno, v prášku a tobolkách, najdete v obchodech se zdravou výživou.
10. Ředkev
Lahodná zelenina s kořeněnou chutí se v salátech hodně kombinuje a přináší několik zdravotních výhod, jako je pomoc při hubnutí. Jeho použití není tak populární, nicméně výzkumy ukazují, že jde o zeleninu, která, je-li přidána do stravy, může pomoci při léčbě cukrovky. Ředkvička pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi.
V tradiční medicíně se jako přírodní lék na cukrovku používá několik dalších druhů zeleniny. Mezi příklady patří vojtěška, aloe vera, ječmen, lopuch, pupalkový olej, lněný olej, rybí oleje, extrakt z kaštanových semen, rozmarýn a spirulina. Pamatujeme si však, že je nutné vždy sledovat hladinu cukru v krvi a mluvit o používání doplňků se svým lékařem.
Příjem této zeleniny musí doprovázet zdravá strava, vysoký příjem vlákniny a cvičení. Zůstat hydratovaný a uvolněný je také velmi důležitý. Stres a deprese mohou způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Cukrovka je stav, který vás nutí vést udržitelnější život. Se správným sledováním a úpravami v rutině je možné si užít život kvalitně.
