Zázvor pomáhá uklidnit od nemoci k nachlazení. Zjistěte, jak vám může pomoci

Fotka od congerdesign z Pixabay

Před více než dvěma tisíci lety Číňané již znali výhody zázvoru. Používali ho k léčbě nevolnosti, bolesti žaludku a průjmů. Dnes víme, že tento kořen je také prospěšný v boji proti mnoha dalším zlům.

Jedna studie zjistila, že zázvorové doplňky užívané ve spojení s léky, které potlačují zvracení, snižovaly u studovaných pacientů nevolnost z chemoterapie o 40%. Výzkum také ukázal, že dokáže minimalizovat bolesti svalů, eliminovat záněty, pomoci při menstruačních bolestech a migréně.

Další zdravotní výhody zázvoru:

Pomáhá předcházet migréně

Zázvor, bohatý na draslík (415 mg) a hořčík (43 mg), živiny, které stimulují lepší krevní oběh, usnadňuje čerpání krve do mozku. To pomáhá dlouhodobě předcházet bolestem hlavy a migrénám.

Zmírňuje nevolnost

Zázvor je přírodní lék běžně používaný k léčbě kinetózy. Jak to funguje, ještě není plně pochopeno. Odborníci v oboru se však domnívají, že zázvorové sloučeniny mohou fungovat podobným způsobem jako konvenční léky na nevolnost. Studie publikovaná platformou PubMed ukázala, že může být účinná při léčbě nevolnosti během těhotenství (i když její bezpečnost nebyla v tomto případě prokázána). Další studie zveřejněná stejnou platformou ukázala, že zázvor může být domácím lékem na nevolnost u lidí podstupujících chemoterapii.

Další studie, která se zabývala kompilací studií o účinnosti a bezpečnosti používání zázvoru jako domácího léku na mořskou nemoc v těhotenství, zjistila, že konzumace zázvoru může být účinným způsobem, jak snížit mořskou nemoc během prvních měsíců těhotenství. Přetrvává však nejistota ohledně maximální bezpečné dávky, vhodné délky léčby, důsledků předávkování a možných lékových a bylinných interakcí.

Některé studie dokonce uvádějí, že zázvor je stejně účinný jako některé léky na předpis a má méně negativních vedlejších účinků. Neexistuje shoda ohledně nejúčinnějšího dávkování, ale většina výše uvedených studií poskytla účastníkům 0,5 až 1,5 gramu suchého zázvoru denně.

Používání zázvoru je pro většinu lidí bezpečné. Možná však budete muset omezit příjem zázvoru, pokud máte sklon k nízkému krevnímu tlaku nebo hypoglykémii nebo pokud užíváte antikoagulancia.

Léčba nemoci: 18 tipů pro domácí styl

Ačkoli existuje jen málo studií týkajících se zázvoru, studie provedené u zdravých těhotných žen uvádějí nízké riziko nežádoucích účinků. Většina odborníků tedy považuje zázvor za bezpečný a účinný lék na léčbu mořské nemoci v těhotenství (podívejte se na studie zde: 1, 2, 3, 4).

Snižuje komplikace způsobené cukrovkou

Studie ukazují, že zázvor může snížit hladinu bílkovin v moči a zvrátit proteinurii, což je nadměrná ztráta bílkovin močí, jejíž nejčastější příčinou je cukrovka. Kořen může také chránit nervy u diabetiků a snižovat hladinu tuků v krvi.

„Zázvor může pomoci zvýšit krevní oběh, ztenčit krev a snížit krevní tlak a cholesterol,“ řekla Laurie Steelsmithová matce Nature Network , licencované lékařce v oboru přírodní medicíny a autorce knihy „ Přírodní volby pro zdraví žen “ („ Přirozené volby pro zdraví žen “- ve volném překladu).

Zmírňuje bolesti artritidy

Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v časopise Osteoarthritis Cartilage zjistila, že pacienti s bolestivou artritidou kolene, kteří dostávali zázvor, měli menší bolest a ztrátu pohybu než ti, kteří dostávali placebo.

Bojuje s příznaky chřipky a nachlazení

Čínští lékaři obvykle předepisují zázvor k léčbě příznaků nachlazení a chřipky. Kořen působí jako antihistaminikum a dekongestant, bojuje proti příznakům. Zázvor se také používá při bolestech v krku, více viz článek 18 možnosti léčby bolestí v krku.

Záběr zázvorového čaje

Mnoho lidí pije zázvorový čaj na hubnutí, kvůli jeho termogenním vlastnostem, k léčbě nachlazení a dokonce ke zlepšení krevního oběhu. Chcete-li připravit čaj, odstraňte kůru z kusu dlouhého asi dva palce a nakrájejte ho. Vařte nakrájené kousky spolu s asi dvěma sklenicemi vody po dobu 10 minut. Přeceďte a přidejte med a trochu vymačkaného citronu. Po pití čaje můžete jíst plátky zázvoru. Kromě zázvoru se seznamte s dalšími 20 potravinami, které vám také pomohou zdravě zhubnout.

Zázvorový čaj: jak na to

Dominik Martin obrázek od Unsplash

Kromě zdravotních výhod se zázvor spolu s jablkem mohou stát skvělým přírodním aroma do domácnosti. Naučte se vyrábět tuto a další druhy přírodních aromat v článku „Udělejte si sami: přírodní aromata“.

Zázvorové kapsle nebo dokonce jejich prášková verze, kterou lze také použít jako koření při přípravě jídla, se již na běžných trzích snadno nacházejí. Poraďte se se svým lékařem, pokud se chcete rozhodnout pro konzumaci kořenů v tobolkách, zvláště pokud již trvale užíváte jiné léky, protože se jedná o koncentrovanější verzi než spotřeba v natura .