Přezkum několika studií dospěl k závěru, že zelená káva zeštíhluje, ale k prokázání její bezpečnosti je zapotřebí další analýzy
Fotka od Coffee Geek z Pixabay
Zelená káva je známá ve formě hubnutí kapslí. Tyto kapsle obsahují extrakt z kávových zrn, která neprošla procesem pražení. Předpokládá se, že chlorogenové sloučeniny přítomné v zelené kávě činí extrakt z fazole spojencem těch, kteří chtějí zhubnout, snížit tlak a získat antioxidační účinky, zejména při požití v množství 60 až 185 miligramů denně. Skutečně však zelená káva hubne a poskytuje tyto další zmíněné výhody? Podívejte se, co o tom říkají studie:
- Osm neuvěřitelných výhod kávy
Ztrácí zelená káva váhu?
Přehled několika lidských studií dospěl k závěru, že extrakt ze zelené kávy vám může pomoci zhubnout. Účinky na hubnutí však byly malé a studie nebyly dlouhodobé. Stále tedy není dost bezpečné říci, že zelená káva je řídká. Jsou zapotřebí další studie. Na druhou stranu jsou známy některé vedlejší účinky konzumace tobolek extraktu ze zelené kávy:
Vedlejší efekty
- Podráždění žaludku
- Zvýšená srdeční frekvence
- Časté močení
- Obtížné spaní
- Neklid
- Úzkost
- Co může způsobit deprivace spánku?
- Domácí léky na úzkost v domácím stylu a přirozené
- Musíme mluvit o ekologické úzkosti
Upravený a změněná velikost obrázku Alexandru G. STAVRICĂ, je k dispozici na Unsplash
Co bych měl dělat?
Stejně jako mnoho jiných doplňků může být extrakt ze zelené kávy uváděn na trh jako přírodní řešení pro hubnutí. Pojem „přírodní“ je v průmyslu doplňků běžný, ale to nutně neznamená, že je produkt bezpečnější než syntetika. Ve skutečnosti obecně neexistuje velmi srozumitelná definice toho, co je „přirozené“. Mnoho rostlin, které rostou v přírodě, může být smrtelné a doplňky považované za přirozené mohou stále obsahovat přísady, nepřirozené a způsobovat více nebo více škody než některá syntetika.
- Sladké nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, jsou spojeny se 180 000 úmrtí po celém světě, uvádí studie
Pokud potřebujete zhubnout, snažte se udržovat vyváženou stravu bez nealkoholických nápojů, rafinovaných, lepkových a průmyslových produktů obecně. Jezte čerstvé potraviny bohaté na vlákninu a termogenní zeleninu. Udržujte pravidelné cvičení po většinu dní v týdnu a poraďte se s odborníkem na výživu.
